食・健康 ペン刺しながら次の手を探る
立秋過ぎたよ…暑いけど、空も若干秋めいてるし…かなしい…さびしい…お盆直前のせいか、気圧のせいか、とにかく眠くて眠いです。夜ちゃんと寝ているにも関わらず、眠気が異常に酷いときは、ひとまず【RELEASE】【RECHARGE】を刺してます。そ...
食・健康
食・健康 食・健康 【過去記事】エネルギーが枯渇したときの過ごし方
去年の記事で、「しんどいときのケア＆気をつけていること」を書いています。今はこれらのことに、【RELEASE】【RECHARGE】が加わるわけですね！これまでと比べて、より、リカバリが早くなりましたね。先日、ディープなお仕事あと、そのまま用...
食・健康 夏の「胃腸バテ」予防。
5月くらいから、気温が上がって嬉しくなってアイスコーヒーばかりを飲みだし、7月の上旬に不調になって、反省するのが毎年のルーティンなんですけど…反省後。冷房の効いた部屋で、飲むのを楽しみにしているのが、ホットのハーブティーです。年中飲んでいる...
食・健康 「荷物少ない派」の私が、旅に必ず持っていくモノとは
数年前、ひたすら国内を移動しまくっていたら、モノ選びの基準が『旅に便利は、日常に便利』になりました。キーワードは、「洗える」「軽い」「TPO不問」。普段からできるだけ荷物は、少なく軽くを心がけていますが…家から離れて過ごすときでも、欠かせた...
食・健康 気候変動するなら自分も変わらにゃいかんでしょ
あつ（熱）ーーーー！昨日の夕方、いつものランニングに出ていったら、突然足元がぐらついてきて、後半走れず。なんとか歩いて帰宅しました。ひょっとして：熱中症帰宅してすぐにクエン酸と水分を流し込み。お風呂に入ったら落ち着いたんですけど…この夏もま...
食・健康 無理や我慢はしたくないけど、気づくのが難しいんだな
ついにエアコンの電源を入れてしまいました。昼はいいけど、夜がキツい…！昨日死ぬほど眠れなくて、寝不足すぎて、今日の予定をリスケしたほどなんですが、さっきエアコンを入れた途端気付きました。暑かったからか…！頭が熱いと眠れないのよね…(6/29...
美容 梅雨時期の雑談。
んー梅雨ですね。冷えたりむくんだり、逆にのぼせたり、肌荒れしたり、落ち込んだりイライラしたり、とにかくだるくてめんどうだったり。あとは髪とか…？自分だけでなく周囲の人も調子悪ーって時期なので！みんなそうだから頑張れではなく、みんなそうだから...
食・健康 早寝目指して一ヶ月
幼少期から『眠る』ことが苦手な私ですが…先月の終わりから、睡眠の質を上げるために、『その日の可能な限りの早い時間に就寝』を心がけるようにしました。この1ヶ月取り組んで分かったのは、「『早寝』に全振りした行動をとらないと、早寝なんて、無理」と...
食・健康 『ライブ』も『ライフ』もバイタりたい私の
先月、3年ぶりの『声出し解禁ライブ』に行ったんですよ。マスク越しでも、そりゃあもう楽しかったです。本当に幸せだった！で、その日の夜、SNSで同じライブに参加した人のコメントを見ていたら。という情報が。あれ？家にあるな…？私、ラン用に、常備し...
食・健康 『夜を軽くする』
仕事術というか、人生術？的な本を読みまして、その著者の「睡眠の質を上げるためのスケジューリング」の緻密さに、ここまでやるのか…と、「寝るのが苦手」な私は驚きました。タイトルの『夜を軽くする』というのは、眠りと本気で向き合うこと。で、今週は「...