食・健康 LOVE☆カレーとエネルギーデトックスワーク
何度も書いている大好きなカレー屋さんが、 この夏、コンビニのカレーフェアの1メニューを監修しまして！ ファンの私、わくわくしながら食べました。 すごいですね。 コンビニのお弁当でこんな尖った味が体験できるのね… お店のとはまた違うけれど、感...
食・健康
食・健康 食・健康 なつもげんきに その2
先日、「いつも何食べてるの？」と聞かれまして… えーーーーカレーかな？ 結局カレーですね… 外でも食べて、家でも食べてるんで、カレーです。 野菜とタンパク質とニンニク生姜とスパイスこれでもかと摂取できるのって、 一番カレーが手っ取り早くて効...
食・健康 なつもげんきに
何度目かの波が来ておりますね。 主に走るのと映画館と、たまに外でランチ、くらいしか出かけないので、 すっかりステイホームに順応したカラダになってしまったよ。 やること変わりません。 「お風呂＋栄養＋睡眠＋運動」 前回も書いたばかりだけども、...
食・健康 だいじなおねがい
感受性の強いあなた。 共感力が高いあなた。 メンタルの揺れや不調がフィジカルに出やすいあなた。 大きな出来事があった後は、 しばらくテレビなどのメディアやSNSから離れて、 まずは『自分の心と身体の安全』を第一にしてください。 好きな本を読...
映画の話 今月の映画はこの一本からと、暑い時の『冷え』に注意のお話
今月最初の一本は 『ザ・ロストシティ』でした。 サンドラ・ブロック、なんとなんとロマコメ復帰ーーー！！！ （私にとっての）初ダニエル・ラドクリフ、ひ、髭面ーーー！ ブラピのかっこよさ、無駄遣いすぎるじゃろーーーーーー！ 楽しかったです。いい...
食・健康 ロケットスタートすぎるでしょ、夏。
下半期スタートしてますね。 6月がバグって8月になったのかな…と思うくらいの暑さですが、 ワタクシ、日没前に必死に走っておりました。 一体何が私を急き立ててるのか皆目わかりませんが、 スマートウォッチから淡々と指示されるトレーニングメニュー...
食・健康 暑いけど楽して美味しいもの食べて過ごそうよ
うわ暑い。 夏大好きなんで、ここからが本番な私ですけども、 暑いからといって調子に乗って外に出ると、 熱中症の危険性があるんでね… 熱中症、体力とか気合いでカバーとか、 そういう問題じゃないからね… 相変わらず、極力なんでもおうちで済ませた...
食・健康 やすめ、どうか、たのむ。
BTSのニュース（というか公式動画）が出てましたね。 身体を休めたり、メンテナンスをするのはもちろんだけども、 『自分を振り返ったり、取り戻す時間』というのは、長く続けていくには何よりも大事なことで、 あまりの活動量で、この人たちは一体そう...
食・健康 脳のヘルスケアも大事なのよね
先月の終わりくらいに、よろしくない「神経のクセ」が出るようになってきて。 昔は頻繁にあった、疲れすぎのサインなんですけど。 今は身体的スケジュールにはゆとりがあるし、栄養管理もしているのに、 これが出るということは… 脳を酷使しすぎて、まず...
美容 このスケジューリングはマストだ大賞2022
前回の記事の続き！ 日々のベーシックケアといっても何かをプラスする前に、 シャンプーや歯磨きのやり方や回数を見直すことから始めたい。 私がやっているのは、 ＜髪＞ ・シャンプーは最低2回。泡立ちが悪い時は、泡立つまでシャンプーを繰り返す。 ...