食・健康 やすめ、どうか、たのむ。
BTSのニュース（というか公式動画）が出てましたね。身体を休めたり、メンテナンスをするのはもちろんだけども、『自分を振り返ったり、取り戻す時間』というのは、長く続けていくには何よりも大事なことで、あまりの活動量で、この人たちは一体そういうの...
食・健康
食・健康 食・健康 脳のヘルスケアも大事なのよね
先月の終わりくらいに、よろしくない「神経のクセ」が出るようになってきて。昔は頻繁にあった、疲れすぎのサインなんですけど。今は身体的スケジュールにはゆとりがあるし、栄養管理もしているのに、これが出るということは…脳を酷使しすぎて、まずいことに...
美容 このスケジューリングはマストだ大賞2022
前回の記事の続き！日々のベーシックケアといっても何かをプラスする前に、シャンプーや歯磨きのやり方や回数を見直すことから始めたい。私がやっているのは、＜髪＞・シャンプーは最低2回。泡立ちが悪い時は、泡立つまでシャンプーを繰り返す。・洗い忘れや...
美容 先輩！私もカッコよく年を取りたいです。
母の日に「アイスのパイントサイズ」をもらった私は、自分の母には「雑誌の年間定期購読」をプレゼントしていました。ついでに私も読ませてもらっているのですが、その雑誌で、とある素敵すぎるお姉様を知りまして、一気に著書を読み、インスタもフォロー！川...
食・健康 副反応はほぼナシ
さてワクチン接種3回目でしたが。元気です。今回は頭痛や倦怠感もなく、打ってもらった方の腕がちょっと痛いくらいかね。熱は測ってすらない。まあ、夜はほとんど眠れなかったんだけど！具合が悪いからではなく、ただただ不眠なだけ（だけって言っていいのか...
食・健康 3回目受けてきた
ワクチン3回目の接種に行ってきました。帰宅して、葛根湯とサプリメントとイオン飲料と…並べていたら、葛根湯の在庫があとわずかなことに気づき、足りないと困る！と慌ててAmazonで注文しました。夜ごはんはボーンブロスをベースにして、お鍋にする予...
食・健康 マイコ版ワクチン副反応軽減策
2回目の接種の時に、副反応対策としてあれこれしたところ。発熱なし、腕の痛みなし。頭痛と倦怠感だけで、翌日の夜には復活できました。前回のに詳しく書いてあります。3回目の接種にあたりまして、私より先に受ける夫と娘に、同様の策を施しました。前回の...
食・健康 むりなくたのしくすこやかに
今日は東京マラソンの日でして、観戦しに行きたかったなーーーー！と思いつつ、朝はいつものコースを走ってきました。休憩は、ほぼ湖サイズな大きな池のほとり。（葛飾の水元公園です）たぷたぷという水の音を聞いて日に当たっているだけで、デトックス＆チャ...
食・健康 マイコ的フィットネスブーム 2021-2022
かれこれ2ヶ月以上、ブームが続いてるのです。これ。えーなんて言うの？ぶ、ぶら下がり健康遊具…？子供の頃、鉄棒や登り棒、うんていの類が超超超苦手だった私なのに、ある日、ランニングコースにある健康遊具が目に入りました。その場では「ふーん」とスル...
食・健康 お菓子作りが続いている理由
私、ミスドのドーナツでは「ココナッツチョコレート」が好きなんですけども。ココナッツとチョコレート味が好きならば、自分で作れば良くない…？と気づきまして、昨日、夕飯と一緒に作ってたんですよ。パウンドケーキを2台。ココナッツチョコレート味と、ラ...