ブログ レクチンフリーに取り組んで1ヶ月
って、正確にはレクチン『フリー』はできてないんだけど。ゆるい低レクチン食にトライしはじめて、1ヶ月経ちました。レクチン含有率の高い穀物(白米除く)、豆類、野菜を摂らないようにしていますが、鶏、豚、牛（乳製品含む）や魚までは無理…というところ...
2020-02
ブログ 考えかた・在りかた それは『これまでの自分』の結果なのだ
来週にあった、ライブが…中止…久々に取れたのに…この事態で致し方ないとはいえ、ライブや舞台という、エンタテイメントが私の原動力でありまして、さすがにがっくし…チケット取ってる他の舞台やイベントも、どうなるかわからないしな…いやでも、残念な思...
ブログ 【やってみた】『浅草〜松戸を走ってみた』【2】
お正月に、松戸から浅草まで歩いてみました。記事にも書いたように、「次は走るぞ！」と決めていて。隣駅まで往復して、道を頭に叩きこんたり、毎回のランニングの走行距離を10k前後にしていたり、準備は着々としていたのです。遅くとも2月中には実行した...
ファッション 2020年2月後半のクローゼット
今月は気温の高い日が多くて、厚手のニットやコートの出番があまりありません。手持ちの服は、相変わらず大して変わりませんが…ニット ×3スカート ×3パンツ ×2ワンピース ×3レイヤード用カットソー ×1（若干増えた）着ていた服の記録を、気温...
食・健康 今何を食べているかというと
ここ3週間ほど、低レクチンとボーンブロス摂取をする生活に変えています。選ぶ食材が結構変わったのですが、量も頻度も目に見えて食べるようになったのは、アボカドですかね。アボカドの満足感、半端ない。体も気持ちも安定するおどろきー。あと白米は、これ...
食・健康 私がボーンブロスを作る目的
先月から、自分の『食』と向き合っています。そもそものスタートは、人の胃腸から『リーキーガット』についての情報を引っぱり出されたこと。※『リーキーガット』とは、「腸壁の細胞の結合が緩んだ状態」のことです。（この先が気になる人は、自分で調べてみ...
食・健康 【レシピ】ボーンブロスを作ろう【簡単】
4回目のボーンブロス。まだまだ追求したいところですが、一応のレシピが固まってきましたんんん。＜材料＞・骨付き肉 1キロ・玉ねぎ 1コ・セロリの葉 2本分（または長ネギの緑のところ）・にんにく 1~2片・お酢 大さじ2・水 1.5〜2L（一緒...
考えかた・在りかた 『いつも通り』に気をつけろ
「マイコさん最近走ってるー？」と昨日聞かれて、「ばりばり走ってるよおおおお明日も走るよ」と答えたのだけど！ほらほら今月も着々と。そして、今日は走るぞと、スケジュールも決めて準備もしてたんだけど！そんなノリノリの気持ちなんだけど、そのはずなの...
美容 『食』についてとことん向き合う
さっき、ボーンブロス3回目の作成をしました。良いお肉が安かったの！今は、毎回入れるものや量を微妙に変えて、いろいろ試している最中です。いきなりベストにはならない、というか、1回しか作らなかったら、それがベストかどうか判断できないじゃん？レシ...
食・健康 【保存版】自分の波動が下がってるとき【対処法】
状況が状況なので、こちらの記事を一番上に載せておきますね。今の自分のチェックもできると思いますので、ぜひ何度もお読みいただけるとうれしいな。『波動が高い』『波動が低い』とか、ちょいちょい耳にするかもしれませんが、そもそも自分がどうしたらいい...