食・健康 もう食べない(袋麺の焼きそば)(好物) 花粉症対策で、グルテンどころかレクチンフリーをやっている私。5年ぶりに、スーパーで売ってる「袋麺の焼きそば」を夕飯に作って食べたら、食べているうちから不調が出て、ダウンしちゃった!というのが昨日のあらすじです。 なんと調子の悪さは翌日(今日... 2025.03.08 食・健康
食・健康 だから5年も食べないようにしてたのに 花粉症対策として、こんなことをやってるんだ、というのを書いてるんですね。おかげで今年も症状は出ずに、日々健やかに過ごしてたんですよ。食事気をつけるのが、一番変わるんです。そんな今日、家族の夕飯リクエストが「袋の焼きそば」。めっちゃ小麦じゃん... 2025.03.07 食・健康
食・健康 今までの『習慣』や『価値観』を変えてみることで、「休み」を確保する 個人的に調子を崩しやすい「2月の終わり〜3月の初め」は『休む』と決めているんだよ、という記事を書きました。 そして『休むこと』については、以前がっつりと連載記事として書いております。もう5年前なのか…!早い…そこ書いたような休み方は板につい... 2025.03.05 セルフケア食・健康
食・健康 3月は「セルフケア重視」としていただきたく候 3月です。年度末もありますね。ワタクシ、10年前の勤め人時代から、徐々に自分に教え込んでいるのが『2月の終わり〜3月の初めは休む』です。「休む」といっても、スケジュールをゆるくするとか、夜でかけないとか、欲張らないとかそういう程度ですが。過... 2025.03.02 セルフケア食・健康
美容 2ヶ月に一度のヘアメンテナンスデーで、全身整えるー 2ヶ月に一度、chiakiさんのところで、ヘアカット、というか、髪まわりのまるごとメンテナンスをお願いしています。髪へのデトックスワーク→カット→ヘッドスパ→セットで頭ひとつ分くらい軽くなるので、どれだけ溜まってるのか…とおののきます。 だ... 2025.02.23 エネルギーデトックスワークセルフケア美容
セルフケア 私が「いい感じ」でいるための必須栄養素 2月は早いよーーーー!半分過ぎてるー。 いきなりですが、ここ数年の自己観察の結果。私が日々、自分で「いい感じ〜」と思うときは「その日やりたいと決めたことが、サクサクと進んだとき」なんですよ。 食べたいものでもやりたいことでもやらなきゃいけな... 2025.02.16 セルフケア考えかた・在りかた
美容 アチアチの2月を走るぞ おはようございます。本日が、立春ですよ。先月の終わり、というか31日の夜。どかーーーーん!と自分の中に堪り込んでいたものが噴き出まして。いやもうまさに。文字通り、堪り兼ねて!?もちろんちゃんとREBUILD使ってたんですけど。乗ったるでこの... 2025.02.03 REBUILDセルフケア美容考えかた・在りかた
セルフケア 自分が感じたことを文字にしてみてはどうでしょうか 12月に出したこの記事で自分の設定、自分の気持ちに気づくには、大きいサイズのノートに書こうぜっていう記事を書いたんですけど、せっかくなので、昨日の記事のネタと絡めて、続きをしようかなと。さて、これが先日の私の泣き言メモです。さすがに載せるた... 2025.01.26 セルフケア
セルフケア 反省も自責もしないよこれはソリューションだ 世の中で大きな動きがあると、結構ダイレクトに体調にキます。今週キツそうなのは、わかってはいたけれど…(海外情勢的に)わかってても止められるわけではないので、まあしんどいです。なんもやる気が起きないどころか、こんなに気をつけているのに体調が崩... 2025.01.25 セルフケア
食・健康 2025年版『my 旅のお作法』 先日、ちょっとばかりの遠征をしてました。日帰りできるけど、泊まっちゃおーと。私の遠出は、基本的に「何か観に行く」or「自分のセミナー・セッション」でして、ほとんど観光はいたしません。が、主目的はどれも時間が決まっていて、絶対に外すことのでき... 2025.01.21 セルフケア食・健康