食・健康 真面目に夏の睡眠を考える会
夏の睡眠について書きます。 以前読んだ、睡眠に関する本で、私の長年の謎が解けたくだりがありました。 少し長いけど、引用します。 レニンとアルドステロンは、睡眠の後半で分泌が活発となり、血中濃度がピークとなります。。 ちょうど、コルチゾルの動...
食・健康
食・健康 食・健康 不調からの復活ばーん
うーん。 連休明けから続いた頭痛が、ようやくおさまったー。 頭痛をはじめとする体調不良が、ゴリゴリのスピリチュアル要因だったのですが、最初の1週間はあまりの痛さに何も考えられず。 1週間過ぎて、ようやくアタリがついて対処を重ねて重ねて･･･...
食・健康 今月中にリカバリしよう&知っておきたい『焦り』の話
「実は4月ってしんどめ」 ということを書いていますが･･･ 疲れや消耗はそこまで感じていないけども、 ・部屋が雑然としてきている ・食事がおろそかになってきた ・睡眠時間が崩れてきた ・だらだらとスマホをいじってしまう ・何をするのもダルい...
食・健康 4月は「始まりの月」でスタートダッシュ感あるかもしれないが
気がつけば、4月も後半の後半で。 「始まりの月」って、つまり･･･ 消耗激しいってことよな？ 今月、あちらこちらのSNSで、新入生キッズを持つママさんたちの苦悩を目にする機会があり、卒業・入学、進級で環境が大きく変わることは、大人にも子...
食・健康 花粉症回避策報告2024と自分にあった食生活の見つけ方
4月も後半の報告ではございますが、 あたくしの今年の花粉症回避策は… 『成功』 でございました。 これで、2020年から連続記録でございますよおおおおおやったねー。 私のやっている花粉症回避策 藤咲のいつもやっていることはこちらに載せていま...
食・健康 4月きちゃった
4月になりました。 ワタクシ、4/1はちょっとしんどい。 世の中が慌ただしいからですかね。自分はなんにもない（やらないようにしてる）のに疲れる。 ほら2年前も書いてる。 春の食養生的には、巡りが良くなるニラ！ ということで、今日の夜ごはんは...
食・健康 さんがつのざつだん
書いている期間はまるで観られなかった、映画を観てきました。 時間は作ればあれど、頭に観る余裕がなかったのでした。 その間、気になる作品は終映していて、上映カレンダーを眺めていたら目に入ったのが 『DUNE 砂の惑星PART2』 の、先行上映...
食・健康 宅トレ習慣化成功のご報告（100回続いたからええやろ
去年の9月から続けている、宅トレが… 昨日で100回達成しましたーーー！ ワーーイ！ 自分は、「自宅で筋トレ・ストレッチが続かない」と思っていたのですが、そんなことなかった。 続けられる人間だった、というか、 正確には、「続けられるツールに...
片付け グッドコンディションのためにやっておきたい1月のトトノエ
昨日の朝、前触れなく鼻グズグズとくしゃみを連発し、えっ風邪うつった！？と怯えていた1時間後。 ぴたーっと止まったことで気づきました。 花粉、舞い出したな！？ 毎年1月の後半、お知らせのようにぐしゅぐしゅする朝が来て、早い春を感じるわけですが...
食・健康 松の内明けましたね
年末年始体調を崩した娘と、交代するかのように夫がわかりやすい風邪を引き、お前もかーい！となっておりました。 今日で無事復活してたけども。 私はというと、年末まで胃がしんどかったので、お茶と白湯をひたすら飲んで、寒いと思ったら身体も動かしてい...