食・健康 今年は改めまして 続き
更年期かと思ったけど、更年期じゃなかった！冒頭から『トトロ』のセリフでお送りしていますこんばんは。病院の先生にも身内にも「とても更年期には見えないしね…」と言われていて、いや本当にその通りで、本当にふつーに元気なんですけどね。しかし、自分で...
考えかた・在りかた
食・健康 食・健康 今年はいろいろ改めまして
冬の終わり頃、身体の変化を感じまして…体調は悪くないけども「ひょっとして、更年期…？」と思い始め本を読み漁って勉強した結果、『何はともあれ婦人科へ』とあったので、先月の終わりに行ってきました。そして結果が出たんですけど、どこもかしこも異常な...
考えかた・在りかた 『自分にはまだ早い』っていう口ぐせの話
いきなりですけども。やりたいなあ、欲しいなあ、いいなあ、と思ったことに対して、「自分にはまだ早いよな…」と、無意識に自らブレーキをかける…っていうの、ありませんか？私にはあったんですよ。今もあるけど。もちろん、正しく自分の状況を把握した上で...
片付け 生活をトトノエて自分の心をトトノエる
新年度早々、間が空いてしまいました。とある提出課題に取り掛かって、脳と目を絞り上げる日が続きまして、先ほどようやく提出し、今は燃え尽きているところです。本当は先月の頭に終わらせるはずだったのですが、思いっきり寝込んでいたり、使わせてもらうは...
食・健康 エクササイズはおこのみで
セッションなどでクライアントさんに、日常の運動習慣についてよくご相談をいただきます。どんなものでもいいと思うので、「自分に合っていて、続けられるもの」に出会うのが大事。気になるものは、まずは片っ端から試してみないとねー。今回は、この2ヶ月、...
食・健康 花粉に負けるな
ここ3年は、花粉症の症状を抑えられていたのですが…今年はちょ〜っと、出ています。とはいえ、朝にずびずびっとするくらいで、薬も飲まず、メガネもかけずで、普通に生活したりランニングもできるので…ちゃんと軽減はできているのよなあ。私が学んだ、栄養...
食・健康 20年越しの「やるべきこと」が実現できていた件
ちょいちょい書いていますが、ワタクシ、お年頃なので…現在、片っ端から「更年期」の本を読んで勉強しています。読む本みんなにとにかく書いてあることで、印象深いのは…・運動しろ・歯の手入れをしろこの2つ。他にももちろん大切なことはたくさんあるんだ...
美容 『30日自撮りチャレンジ』のその後
去年の秋、『自撮り30日チャレンジ』をしていました。朝の支度の時に、メイク後の顔を撮影して、反省と改善をし続ける…を30日間続けました。やってよかったなあということは、たくさんあるのですが…半年近く経った今思うのは。『自分の顔に、関心を持て...
考えかた・在りかた 手帳をまた使うようになりました
数年ほど、手帳から離れていたのですが、去年から復活させました。去年後半の「30日チャレンジ」のために使い出して、そのまま今年になっても続けています。最初は小さいものを使っていたのだけど、途中で、EDITの「週間ノート」に変えています。以前愛...
考えかた・在りかた 「スケジュールを緩めて自分を見直す期間」をしています
週明けの朝、思い出したんです。「2月の終わりは休む」と、かつての私は決めていたことを。すっかり忘れてたんですけど、昔はこの辺りにインフルエンザとかになりがちだったのと、花粉症の症状がばーっと出やすい頃とだったので、決めてたんですよね。そして...