食・健康 生活の見直しその後
先月の終わりから、【睡眠】と【水】を見直すべく頑張ってます。寒くなってきたのもあり、できるだけ早く布団に入って、できるだけ早く寝る。寝る前には乾燥機で、お布団をあったかカラリと。夏、本当に寝ていなかったので、もはや別人のような暮らしですが、...
2021
食・健康 食・健康 早めのデトックスワーク 追記あり
一昨日、娘が『目が…目が腫れてきた…』とぼやくので、目のクレンジング（専用の）をさせて、その上でエネルギーデトックスワークを施し、とどめに早寝をさせたところ。一晩で落ち着いたようです。ふー。セーフ。何せ翌日（昨日）は、延期に延期を重ねていた...
読み物・まとめ 【過去記事】いつでもマストな『7つのトトノエ』
お店でお酒が飲めるようになりまして、嬉し泣きしながらボチボチ楽しんでいる私ですが…たまに飲み屋さんの前を通りかかると、大勢で飲み会を楽しんでいるひとたちがいて、ちょっとげんなりするのですよ。宣言開けたって、別にリスクが下がったわけじゃないん...
食・健康 ゆるい自炊バナシ
雨の日曜です。一気に寒くなるね。昨日、急にブルーベリーパイが食べたくなって、どこかで買えるかと思って調べたけど、時期もあるんだろうけど案外売っていなくてね。でもどーーーーしても食べたいので…冷凍ブルーベリーとパイシートを買ってきて、作ってみ...
映画の話 『趣味：朝映画』かも
予定が急に空いたので、思い立って朝行ったら、公開初日だったのが、『DUNE 砂の惑星』でした。観てる割にはあんまり俳優さんに詳しくないのだけど、見覚えある人がたくさん出てたね！（そりゃそーだろ家でサブスク楽しむのも良いのだけど、やっぱり映画...
食・健康 一気に寒くなるので、あたたかいごはんで
朝、お弁当作りのついでに豚汁を作りました。急に寒くなったしね。豚汁作っとけばいいと本気でいつも思ってるからね。合わせるのは炊き込みご飯でも納豆丼でもおにぎりだっていいんで楽。元気な時は魚料理をメインにすることが多いかなあ。私の豚汁レシピは、...
考えかた・在りかた 見えるモノも見えないモノも
ブログを読んでくださっている方が、我が家に来たときに、必ず言われるひとことは、「本当にモノがないんですね！！」です。や、あるんですけどね。とはいえ、見えるところには基本置かないようにしているし、見えない棚の中や他の部屋でも、モノは割と少ない...
提供メニューについて 『ひみつのグループ会議』について
ちゃんとお知らせしていなかったので、改めて。毎年秋に開催しておりました、グループコンサル『ひみつのグループ会議』。今年の開催はございません。ひみつ会議では、グループコンサルという形を取ることで、自分の悩みに対してのアドバイスを受けるだけでな...
考えかた・在りかた それがいつかは『前向き』になるのだ
不安でどうにもならなくなったり、落ち込んで動けなくなったり、するとき。これまでの何が良くなかったのか、ではなく、「これからは、次からは、何を大事にしてやっていこうか」を考えたいと思っています。起きたことは、なったことはどうにもならないし、起...
食・健康 『グリーン・エクササイズ』、してる？
自然の中で行う運動を、『グリーン・エクササイズ』と呼ぶんだそうです。そのまんまだけど。5分でも、人工の緑地でも、散歩やガーデニングでもメンタルの改善や短期記憶の向上などの効果があるそうですよ。効果云々考えずとも、普通に気持ちが良いものね。勤...