食・健康

先日、ランニング中に負傷してしまいました。 また負傷かーい。 子供の頃から怪我が多くて、 大人になったら大丈夫になるかと思いきや、 いまだに年１くらいで派手にやってるよね… 今回は手も足も肩もずるっといってしまいまして、 何するにも痛いし痛...

日曜朝の恒例の勉強会でした。 今日はボーンブロススープを作りながらなので、 ちょいちょいキッチンと往復を。 免疫力アップ〜なボーンブロススープの作り方はこちら。 今は、骨付き肉で作る時と、 骨だけで作る時があって、今日は骨だけです。 骨だけ...

前の記事で、 『脱花粉症な食生活のススメ』として、 以下をご提案させていただきました。 ＜積極的に食べたい食材＞ ・お肉 ・お魚 ・卵 ・お漬物（発酵食品） ・良質な脂質 ＜花粉の時期は避けたい食材＞ ・小麦製品（パン、麺、粉物、お菓子、カ...

花粉、飛んでますね。 飛んでるなあというのはわかるのですが… 今のところ、元気はつらつでございます。 去年もうまいこと、ノーマスク、ノーお薬かつ無症状で 切り抜けられましたので… 今年は今のうちから、 『脱花粉症な食生活』 をテーマにお伝え...

ちょっぴり寝込んでおりました… てへへ… ワタクシ、職業柄というかなんというか、 どうしても仕方ないところがありますんで、 そっちで体調を崩すことを前提の上で、日頃の体調管理に励んでいるわけです… なのですが！ 難儀なのは、 不調になればな...

健やかに暮らすには、 【睡眠・食事・運動】 がとっても大事なのは、みなさまご存知だと思います。 どれひとつ欠かせないけれど、 【睡眠】はもっと重要視するべきだと、思っています。 実は割とショートスリーパーよりな私、 そんなに寝なくても結構平...