カテゴリー: HEALTH

敷きっぱなしで朝ルーティン成功

おはようございます。月曜日ー。   寝てる時に身体にガチガチに力が入ってしまうのは、 見える対処から見えない対処まで、ありとあらゆることを もう何年もかけて取り組んできましたが、 どうやっても解消しませんでして...

うちごはんがラクに続くボーンブロス

ボーンブロスを作るようになったおかげで、 常に『万能スープストック（出汁）』がある台所になりました。 2週に1度、ボーンブロスを大量に作りまして、 500mlずつ小分けにジップロックに入れて冷凍しております。 （計って分...

私の『TUNING MYSELF LIFE』

走るのは今のところ継続しております。   先月は娘と出ておりましたが、 宣言発令以降は再び一人で、できるだけ朝早い時間に。 『バフ』という、筒型の布をネックウォーマー的につけていまして、 向かい側の数百メートル...

ほぐせながせまわせ

在宅時間が増えて、 やっぱり運動不足にはなりますよね。 「せめてー身体の巡りはー良くしたいー」 ということで、 先日購入したこれで念入りに身体をほぐしています。   トリガーポイントのグリッドフォームローラーと...

疲れ切った時にまずやること

早朝から走って、 帰宅してマッサージして洗濯して、 ボーンブロス製作をしています。ただ今2回目の加圧中。あともう1回分作るよ。 意識高い朝だよ！フーーーウ！   自画自賛してふざけていますが。 それでもSNSと...

新しい食習慣に取り組んで2ヶ月

ゆるいレクチンフリーや新しい食習慣に取り組んで、 2ヶ月経ちました。 備蓄やなんやかんやありますが、 ひとまず今のところ続けられております。   ＜この2ヶ月続けていること＞ ・レクチンが含まれている食材をなる...

『過保護』なくらいでちょうどいい

今日こそ走りたいと思ってたら、 どうも走れそうな雰囲気（外）じゃない。 「場所を変えればいけるかも？」 と、移動したら、 その短い移動中でこっっっってりたっぷり不要なエネルギーがついたようで、 髪の毛なんて毛先がカッチカ...

（改）新しい食習慣に取り組んで1ヶ月

先日書いたこの記事。 レクチンフリーに取り組んで1ヶ月   正直わたし自身の変化は、 ちょっと調子がいいかなあというくらいなのですが… と書いたのですが、 本当にそうなのか？と改めて書き直したのが、今回の記事で...