片付け 【過去記事】お正月が終わったら、冷蔵庫のトトノエ
我が家は年末年始、混雑回避のため、食材だけは買いだめをしておりまして。そこだけちょっとお正月感（？）があるんですが、なんだかんだ上手く使い回して、まもなく空っぽになります。お店では、仕入れも通常モードに戻る頃なので、ちょうど良い感じですね。...
食・健康
片付け 食・健康 【過去記事】睡眠のトトノエ
正月感があまりない我が家ですが、今日から夫が仕事初めなので、完全に平常運転です。さて。私は年末年始も元気に早寝早起きしておりましたが、みなさまいかがですか？もしもここ数日で生活リズムが崩れていたら、『起床時間を決めて毎日（休みの日も）守る』...
美容 結局基本に忠実であるがゆえ
最近実感しているのが、『お肌はやっぱり、睡眠・栄養・運動だな…！』ということです。いや当たり前だわ…な話なんだけど、顔色がね！というか、肌の色がね！つるっと均一になるのよなー！寝てないと、やっぱり肌は疲れたままだし。栄養足りてないと、顔が緑...
食・健康 冬至も走るのだ
初めてのクロスバイク20kの翌日は。シーサイドラン納めでした。快晴の冬至！最高だ！きもちよかった！今年もよく通ったぜヨコハマー！それなりに前日の筋肉痛があったのだけど、ゆるゆる10kちょいを走るのは問題なかったねー。リカバリ早いのは長所ねー...
食・健康 ワクチン副反応軽減策備忘録よもやま
こんな記事を書いたんですけども接種が遅いので今更感あってゴメンネ…先に受けた私の家族たちは全員副反応が重くてね。日頃も薬の副作用が強い私としては、戦々恐々としながら自分の番を迎えることになり…対自分にならば好き勝手実験ができるぞやっちゃうぞ...
食・健康 ワクチン副反応軽減策備忘録
2回目の接種を受けました。副反応の重さを危惧していましたが、比較的軽めで乗り切れたので、書き残しておこうと思います。3回目もあるかもなので…＜やったこと＞・接種後より『葛根湯』を4時間ごとに内服・就寝前に『ユンケルDCF』（カフェインフリー...
食・健康 生活の見直しその後
先月の終わりから、【睡眠】と【水】を見直すべく頑張ってます。寒くなってきたのもあり、できるだけ早く布団に入って、できるだけ早く寝る。寝る前には乾燥機で、お布団をあったかカラリと。夏、本当に寝ていなかったので、もはや別人のような暮らしですが、...
食・健康 早めのデトックスワーク 追記あり
一昨日、娘が『目が…目が腫れてきた…』とぼやくので、目のクレンジング（専用の）をさせて、その上でエネルギーデトックスワークを施し、とどめに早寝をさせたところ。一晩で落ち着いたようです。ふー。セーフ。何せ翌日（昨日）は、延期に延期を重ねていた...
食・健康 ゆるい自炊バナシ
雨の日曜です。一気に寒くなるね。昨日、急にブルーベリーパイが食べたくなって、どこかで買えるかと思って調べたけど、時期もあるんだろうけど案外売っていなくてね。でもどーーーーしても食べたいので…冷凍ブルーベリーとパイシートを買ってきて、作ってみ...
食・健康 一気に寒くなるので、あたたかいごはんで
朝、お弁当作りのついでに豚汁を作りました。急に寒くなったしね。豚汁作っとけばいいと本気でいつも思ってるからね。合わせるのは炊き込みご飯でも納豆丼でもおにぎりだっていいんで楽。元気な時は魚料理をメインにすることが多いかなあ。私の豚汁レシピは、...