個人セッション 私が「セッションには4時間必要」とする理由
私の提供する個人セッションは、初回は240分（4時間）コース1択です。2回目以降には、120分を選ぶことが可能にはしてありますが、基本的にはこちらも240分コースをオススメします。 今回はその理由について説明します。 1.自分の抱える悩み...
個人セッション 食・健康 するってぇと何かい、私は腸内細菌とも会話しているのかい：嗜好とか代謝指向性など
注：これはあくまで私の体験上の話で、栄養的に「正解」の情報ではありません。血糖スパイク対策の一つとして、「摂りすぎていたっぽい糖質量を、適正ラインまで減らす（not 糖質制限）」というのをしていたわけなんですが、ああ、もう和菓子もスイーツも...
食・健康 血糖コントロール日記：番外 ありがとう味噌玉
血糖コントロールをするにあたって、それなりに本を読みました。その中に、低血糖を防ぐ「補食」として、味噌汁を推奨されていて、「味噌に煮干粉を混ぜて作った【味噌玉】をお湯にさっと溶いて飲め！」とありました。煮干粉や鰹節ならタンパク質が消化しやす...
アタマのトトノエ 【感想・体験談】通常のケアのレベルが上がっているのだな【アタマのトトノエ】15
【BLESS YOU】ブレスレットの付与機能【アタマのトトノエ】。感想をいただいたのでご紹介します。 Hさま、ありがとうございます。Hさまは定期的に感想をお寄せくださっています。前回がこちら。 【アタマのトトノエ】に限らず、日々セルフケアを...
食・健康 血糖コントロール日記：9 血糖値には生き方が反映される
昨年10月末より、血糖コントロールを主とした体質改善に取り組んでいます。 1月の後半、2度目の「グルコース（血糖）モニタリング」をしました。3ヶ月前にやった初回測定から、生活がガラッと変わるほどいろいろやったし継続しているので、数値はさぞか...
お知らせ 提供サービス 価格改定のお知らせ（2026年3月1日〜）
私 藤咲舞子個人で提供しているサービスについて、2026年3月1日付けで、価格改定を実施することにいたしました。
映画の話 2026年1月のきろく
12月は秒で終わるけど、1月はとても長く感じるんだよなーここ数年の私は。インフルがずっと流行っていて人混みを避けているのと、JRの事故運休が続いてリスケもあり、おとなしくおうちで過ごす日が多かったです。見たもの・舞台『ヒプノシスマイク -D...
考えかた・在りかた 手帳・ノート選びの基本的な考え方：必須の前提条件
私はとにかくよく書く人なので…昔から、手帳が続かないとか、世の中の手帳術やノート術が合わない人という相談を受けます。まず第一に重要なのは、「自分が手帳でやりたいことは何か？」。 ・未来のスケジューリングをしたいのか・過去のログを付けたいのか...
考えかた・在りかた 2026年版 私の手帳とノート：自分の記憶と思考スタイルに合わせて選ぶ
時々、手帳やノートは何を使っていますか？と聞かれます。常に更新してますので、本記事では「2026年はこれで行く」というのを出します。基本これだけはずーっと変わらないんですけど、、先の予定は【Time Tree】というスマホアプリだけで管理し...
セルフケア 楽しい趣味のお出かけにも【RE】シリーズ持って行こうね
今年初のライブ（舞台）に行ってきました。 今回のは初めて行く会場で、早めに着席して開演までぼけーっとしていたら。開演数分前、ガン！っとまるで殴られたかのように、アタマの片側に衝撃が走り、そっち側のまぶたが一気に重くなり、目がうまく開かない。...