4度目のワクチン副反応対策、結果はいかに。

昨日、4回目のワクチン接種を受けてきました。昼夜共に牛肉を食べ、多めのビタミンCのサプリメント、数時間ごとの葛根湯、寝る前のユンケルDCFで、今回も副反応はほぼナシ。セーーーフ！（いろいろ摂っているのは、栄養補給で...

秋の夜長には眠りたいだけなのに格闘　続き

どうも。幼少より悩みが「不眠」のワタシです。本題の話の前に、私の基本的な「睡眠のためのライフハック」をご紹介。私は神経が昂ぶると眠れないので、・イライラするような人、コトから極力離れ...

寒いと眠い…というか、布団にずっと入っていたい…んですよ。だからもう、できるだけ眠ってたい。夏の間、空調の関係でリビングに布団を敷いて寝ていました。そのまま毎晩寝続けていたんですけど、寒くなってきたの...

寒い寒い寒い… 何？！いやほんと、寒暖差がやばすぎでしてよ。こういう急激な気温や天気の変化のとき、「大抵の人の調子は崩れるもの」として、振る舞うのをおすすめします。つまり、こんなやつ...

『REBUILD』とか『REBOOT』ばかり書いていますけども。『RELEASE』も使ってるんですよ〜。もちろん。とはいえ、自分にとっては、エネルギーデトックスワークと同じくらい、「やって当たり前のセ...

気温が下がり、ランが楽しめる時期になってまいりました。長めに走った帰り、いつものとは別の場所の「ちょこざ（っぷ）」にドロップイン！ルーティンをこなし、残りを走って帰宅、パターンが完成… 自分でもおののい...

掃除をして片付けたのに、イライラするとはこれいかに。本日のトトノエ　〜クローゼット全出し編〜昨日の記事は、解決しないままアップしていたわけで。その後悶々と考えながら過ごし、別の家事をしながら、たまにクローゼットに戻...

今朝、なんと7時から。自分のクローゼットの中身を全出し、つまり空っぽにしまして。クローゼット自体を掃除して、ラックの金具やハンガー、床も拭き上げ、冬服を出しつつ、整理をしました。タンスの引き出し2つ分に入れたイン...

この続き。最近のトトノエ　〜9月の断服式〜まだまだ暑いけど、そろそろ秋雨前線が来て気温が下がると見て、夏のサンダルを仕舞うべく、とりあえず洗いました。（絶対洗いたい人間）（洗える素材マスト）手放す服や靴で状態の良...

数年ぶりに再開したジム通い。「とりあえず1ヶ月やって判断」で入会し、割とストレスフリーに通えているので来月も継続決定〜。（毎月10日が月内退会・休会の締日）（今日10日）混雑をひたすら避けたいから、早...